JAK 2

Musiałbyś wkleić badania bo różne laby maja rozne widełki normy w badaniach. Tak samo wyniki badan pomogą doradzić Ci z odblokiem. Chodzi mi o to, że nie mam jak zbytnio czesto zamawiac środkow, dlatego chcę kupić tyle, zeby napewno starczylo ;)) ale pieniędzmi też nie szastam haha ;d Data badania 17-08-2019 Nazwa badania Estradiol Wartość 86,70 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

chyba troche za duzo srodkow jak na 2 cykl

abs 2 robie od 4 tyg codzienie ale chcialem przyspieszuc troche soalenie brzucha bo po diecie masowej i gainerow zrobil mi sie duz zapas na brzuchy fakt faktem ze przytylem 7 kg ale sporo tluszczu. Do tego jeszcze doloze 6 weidera rano abs wieczorem 6 weidera jak myslicie?? czy za duzo

Jak Cie stac to pij Ale pamietaj, ze jest wiele wod o dobrym skladzie mineralnym i w miare tanich. 2-3 litry dziennie to minimum. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-24 18:38:19

warzywa nie wliczaja sie do bilansu wiec jak je odejmiesz wyjdzie troche mniej kacl i btw. 1. moze byc 2. ok, moze dodal bym troche oliwy 3. banana i bcaa daj odrazu po treningu, reszte z posilku 30min pozniej 4. bez wegli? 5. mozesz wymieniac serek np z twarogiem półtłustym

Nie ma na to pytanie odpowiedzi, początkujący moze masować i 2 lata jak jest mikry. Ogólnie w roku można zrobić cztery trzymiesięczne cykle, masa, siła, wytrzymałość, redukcja. Ale toi zależy na czym komu zależy.

Tam trenerów... moja pierwsza Pani dietetyk (po studiach wyższych) ułożyła mi taką dietę... do tej pory pamiętam: 1/2 talerza kaszy 1/4 talerza mięsa 1/4 talerza warzyw różnokolorowych Jak teraz o tym pomyślę to nieźle naciąga na kasę. Talerz talerzowi nie równy... Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-01-15 09:34:18

Danieloo rozumiem koleszko ze brales olimpowiskie aakg? soltys88 czyli od 2-3 kaps olimpa bo niechce przesadzic (czytalem ze jak sie przesadzi z aakg to niezle jazdy moga byc ) Zmieniony przez - muffa w dniu 2009-10-09 15:28:27

w sumie z w/w to jedna typowa przed treningowka i 2 bardziej staki, osobiscie wybrał bym cos innego, jak np SAW czy Redwailer na poczatek

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 186 Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa Obwód klaty: <--- Niestety nie posiadam jeszcze miary ale mam nadzieje że zdjecie przybliży mniej więcej obwody Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5x w tyg Ograniczenia [...]

znowu on. a na trening sie nie wybierasz? bo juz miales isc od 2 mieciecy. jak nie cwiczysz to po co ci wiedziec?

a prócz klatki ćwiczysz coś jeszcze ? 1.12,10,8,6,4(ławka prosta) /ostatnia serie zbędna 2.12,18,8,8,6 (skos) / ostatnia serie zbędna, polecam użycie hantli zamiast sztangi 3.12,12,12,12 (ławka,waski uchwyt na srodek klaty)/ lepiej rozpiętki ale to i tak nic nie da jak za mało jesz. pamiętaj dieta to podstawa

Podziel trening na dni np trneing (klata bic) wolne (plery tric) wolne bary nogi wolne wolne. Bedzie lepiej. Trening poprawie pozniej jesli sie nikt za to nei zabierze. Klatke daj tak jak w 2 poscie jest napisane.

"Mam takie 2 pytania - jaki gryf kupic do wyciskania na ławce 180cm czy 213cm? - z jakim rozstawem stojakow kupic lawke?" jak dla ciebie przyjacielu proponuje 180 cm a lawke kup z szerokim rozstawem stojakow. czemu? zapraszam do archiwum

W twom wieku powinieneś jeśc zdrowo i nie przesadzać z fast foodami, słodyczami i innym niezdrowym jedzeniem. Staraj się jeśc regularnie, 5-6 posilków dziennie, co 2-3 godziny. Jedz duzo warzyw zielonych i owoców (szczególnie jazyny, owoce z cienką skórka - mają duzo błonnika). Poczytaj sobie "Podstawy układnai diety", dowiesz się co [...]

1 pewnie jakiś jod + selen, tak jak nazwa wskazuje 2 a to drugie to jakiś kwas foliwy itp dla kobitek w ciaży Dla Ciebie zbędne. No i naucz się z googla korzystać bo ja jakoś znalazłem wszystko.

Lecheek Speed 3x ,FinaFlex Stimul8 , VPX White Heat , Chaos & Pain Cannibal Ferox . Wincol miał na myśli VPX Friction , Ew Masz teraz fajną opcje Dendrox Vol.1 48zł za 80kaps kaza po 200mg Dendrobium i kupujesz sobie supla jakiegoś z w/w lub innego np z AMP Citrate(a z AMP jest Game Day nowy , Prodigy nowe , i w/w White Heat) i jak nie klepie to [...]

Jednak przemyślałem to i z tym pobudzeniem to przesadziłem. Cykl plus nadciśnienie i jeszcze takie suple w taką pogodę to zły pomysł. Zamówiłem dendroxa vol 1 i double impact, 2 kapsy dendroxa i 10 gram tego impacta powinno być ok, jak ktoś ma inne sugestie to chętnie wysłucham.

staz? robisz te partie 2 razy w tygodniu, ew raz ale obficie. np: klata+tric+przednie aktony barkow plecy+bic+reszta barkow wolne nogi barki+bic+tric najlepiej jak napiszesz swoja propozycje i sie skoryguje